ile za 1

lepiej sprowadzic auto czy kupic juz zarejestrowane w pl? ogolnie myslalem o tej drugiej opcji ale 1 tez wchodzi w gre i ile sam pojade po to auto. ja juz po sniadaniu. w sumie jakos nie poczułem go ale za 2h kolejny posilek wiec dam rade :D Opłaca się samemu zostanie nawet z 2 kółka w kieszeni, tylko dogadac sie trzeba z Niemcami w moim [...]

Właśnie dlatego umieściłem to tutaj, chcę to dopiąć na 100%. Mało kcal, więc ile powinienem spożywać? Trening z 1 posiłkiem, za intensywne treningi by wykonywać je naczczo. Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2013-06-10 10:20:00

[...] z Ladies, więc będę chciała zrobić podsumowanie i tak mnie kusi żeby te dwa tygodnie przycisnąć na maksa. Zatem wyzwania na te 2 tygodnie: - codziennie przycisnąć z aero ile dam radę, - siłowe, zaczaiłam już o co chodzi z powtórzeniami i progressem, będę szlifować ćwiczenia i wrzucać filmy, - jakieś stretchingi raz dziennie po 15 minut, - [...]

thx za tamto i jeszcze się pewnie znajdzie :P może nie do końca w błoto bo te 1 odżywki dały mi trochę siły,energi no i napewno motywacji ale o ile wtedy mnie kopały i to zdrowo to teraz już nie tak bardzo praktycznie wcale to wina że wcześniej przesadziłem czy po prostu inne produkty aż tak na mnie nie działają ? Zmieniony przez - guma097 w [...]

[...] w obwodzie ;-) Z przykrych wiadomości - nie będę już miała drążka {:-( Jeśli da się go kupić zawieszonego na łańcuchach, tak by zaczepić o zwisający hak, to no problem (o ile też da się na takim nieusztywnionym, wolnym strzelcu podciągać %-)), ale żeby zawisł na stałe, niestety nie będzie takiej opcji :-( To chyba na ten moment tyle. [...]

[...] linki wyciagu gornego do czola 4x15p Uwagi: Trening bez odnotowania ciezarow gdyz byl lekcją techniki od naszego Kolegi z forum Marcina Piechoty :) Uświadomiłem sobie jak wiele jeszcze pracy mnie czeka i ile kolejnych błędów mam do skorygowania. a no i dzięki Marcin za pomoc przy ćwiczeniach i nasunięcie kilku konstruktywnych wniosków

[...] a więc czegoś TO nie miało, zatem TO było niepełne=niedoskonałe. Dalej, musiało być zmienne, a akurat świat Brahmy, że tak to ujmę, przedstawiany jest jako niezmienny. O ile nie jasno idzie wywód, tłumaczę już dlaczego TO musiałoby być zmienne - posiadając pragnienie mamy określony stan, zaspokajając je mamy już inny=zmiana... "TO tak sobie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: 3929kcal -białko: 199g -węglowodany: 621g -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: Nabranie troszkę masy mięśniowej, a następnie [...]

a plan jaki myślałem wdrążyć to: 1. Przysiad przedni 2. RDL 3. Pompki na poręczach 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Wyciskanie sztangi w staniu 6. Podciąganie na drążku podchwytem +7. Kark/Brzuch(A/B) Ale nie weim czy nie za dużo na plecy ćwiczeń, czy tego jakoś nie zrobić, coś dodać, coś odjąć. Ile serii i powtórzeń

[...] powoli wprowadzam, orzeszki, jajka jest tego sporo mam to wypisane na kilka kartek ale to są te podstawy. Wyjście ze mną gdziekolwiek na miasto jest po prostu nierealne o ile nie zamówimy jakiejś sałatki czy samego mięsa. Stan zdrowia: choruję przewlekle, choroba Crohna, choroba Hashimoto, po czterech zabiegach operacyjnych Czy regularnie [...]

[...] a Hawk polecił mi abym brał jedynie przed treningiem. I może jeszcze jedna sprawa: jakie odstępy czasowe pomiędzy dawkowaniem supli. Co można brać razem, co należy osobno, ile czasu przed treningiem/po treningu i co o jakiej porze dnia najlepiej? Byłbym wdzięczny za pomoc :) PS. Jestem zmuszony do tego aby cykl kreatynowy rozpocząć od początku [...]

[...] ogórki i coś tam jeszcze to takie maja być nasze standardowe porcje? %-) cieszy mnie to ale wolę rozwiać watpliwości :P a i się pochwalę że z nowa dietą lejdis przytyłam 3 kg a teraz po tym przytyciu schudłam 1,5 kg :) i jem dużo tyle ile trzeba a waga całe czas ta sama, także sie jaram! \-) Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-18 12:03:00

Siema. Mam takie pytanie co do tego ile mam jesc oliwy z oliwek moze byc cos takiego : 25g rano i 25g oliwy wieczorem?? (z tego co mi wiadomo 1ml= 1g ale pewien nie jestem) i to będzie (50g = 0,1 węgli, 0 białek, 49,8 tłuszczy) ale zeby caly czas tej oliwy nie pic to mozna zjesc nasiona słonecznika 25g rano i wieczorem ( 50g = 9.3 węgli, 21,85 [...]

[...] między tą od Treca a Olimpu to wziął bym tą od Olimpu z tego względu że mają większe dawki ba w 1 kapsułce,co za tym idzie jest mniej łykania.Poza tym ja osobiście wole suple w prochu a nie w kapsach,dla tego brał bym coś z tego co podałem.No ale ile osób tyle bedzie zdań;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-20 18:50:47

Siema. Mam takie pytanie co do tego ile mam jesc oliwy z oliwek moze byc cos takiego : 25g rano i 25g oliwy wieczorem?? (z tego co mi wiadomo 1ml= 1g ale pewien nie jestem) i to będzie (50g = 0,1 węgli, 0 białek, 49,8 tłuszczy) ale zeby caly czas tej oliwy nie pic to mozna zjesc nasiona słonecznika 25g rano i wieczorem ( 50g = 9.3 węgli, 21,85 [...]

[...] na samo dno nocy :-) A waga albo stoi w miejscu, albo nawet lekko leci w dół. Jak wrócę do kettli to lekko wzmocnię menu, bo zaczynam mieć obawy czy ja na pewno jem tyle ile trzeba (w sensie: za mało). Rzut oka na moją aktywność w Endomondo jakoś skłania mnie do takich refleksji. "Jeżeli napniesz strunę zbyt mocno to pęknie. Jeżeli napniesz [...]

[...] (terz nie robie bo mniej mocy no i dzieciaki/żona w domu to już inaczej ;-) ). Rnao przynajmniej śpią albo sie szykują do wyjścia, a popołudniem co chwila pytanie - ile jescze %-). Druga kwestia to info na wczorajszym szkoleniu. Niby wiedziałem (sam testowałem rok temu) że IF i LC to nie bardzo. Wczoraj Tadzik powiedział, że nie [...]

Ile ludzi tyle gustów,ale w całym fllmie to może ze 2-3 śmieszne sceny są.Ogólnie,3 nie umywa się nawet do 2 nie wspominając już o 1.;-) Co za film oglądałeś? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-22 23:34:56

[...] smażyć ryby, mięso. Na patelni %-) W dziale kuchnia, są fajne przepisy na kurczaki i ryby z ryżem/makaronem. Zajrzyj tam. 2. do tego ryżu przydał by się jakiś sos bo strasznie suche to.. może być taki z torebki? Również odsyłam do działu kuchnia. 3. Duża łyżka ile to mniej więcej ml/gram oliwy? Około 10-15 gram, zależy też od wielkości łyżki.

Czy taki rozklad jest dobry: pol godziny skakanki (bd zwiekszal za ilestamdni), godzina roweru, pol godziny hula hop (na razie nauka) oraz mam dylemat a6w,abs czy jakies wybrane prze ze mnie cw na brzuch. owe cwiczenia wykonywal bd jak bedzie ladna pogoda czyli 3-6razy w tyg. Nieraz zamieniam rower na spacer oraz bieganie. (tez pol godziny lub [...]